10种快餐式休息让你“满血复活”

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2018-07-14

  原来的京奉铁路车站(东站)和京汉铁路车站(西站)分布在前门城楼东西,它们的建筑式样也是欧式。西站在上世纪50年代后拆了,东站仍有建筑遗存,只是在上世纪60年代修地铁后塔楼的位置发生了变化。

  相继发布四道总河长令2017年湖南全面推行河长制工作以来,全省上下高度重视,精心组织,各级河长迅速到位,省市县乡村五级共落实河长35696名,实现全省河湖管理保护责任全覆盖。长沙市河长制14号公示牌-圭塘河公示牌2017年10月30日,湖南省总河长许达哲签署第1号总河长令,要求全省各地立即全面开展河长巡河行动。许达哲先后4次对长江、洞庭湖、资水、湘江进行巡河巡湖。5位省级河长先后开展巡河达15次,示范效应不言而喻。湖南省上下闻令而动、向水而行,据统计,2017年,各级河长累计巡河达万人次,各级各地区共召开河长会议620余次,开展督查达670多次。

  21世纪经济报道记者了解到,为了规避监管,这些ICO项目不接受中国个人投资者资金,转而倾向从基金等机构投资者募资。这无形间催生出ICO项目基金化投资兴起。不少ICO专业投资人士纷纷在开曼群岛、塞舌尔设立离岸投资基金,向全球投资者募集资金再投资ICO项目。

  因此,相关监管部门还应主动出击。

  后路断了之后,中弘股份也开始了自救,然而能否挽救其于水火之中,依然命数难测。据中弘股份2月13日公告,控股股东中弘卓业与中国港桥旗下深圳港桥股权投资基金签订《重组框架协议》,深圳港桥拟设立一只私募股权基金,向合格投资者定向募集130亿元人民币,期限为3+2年,通过该基金进行重组,重组范围包括中弘卓业整体业务涉及的资产、负债及股权。

  此外,安徽省将加强物业管理工作。按照计划,今年将发展一批具有较强核心竞争力、较高品牌美誉度的物业服务企业,打造50个左右省级物业服务规范化精品项目。

  上述行为违反了《私募投资基金监督管理暂行办法》第四条、第二十四条、第二十五条及《证券期货经营机构私募资产管理业务运作管理暂行规定》第五条的规定。因此,浙江证监局对其采取责令改正的监督管理措施,公司应当在2018年5月31日前完成整改,并提交书面报告。中国基金业协会信息显示,华侨基金管理有限公司成立于2014年3月,注册资本亿,为私募股权、创业投资基金,目前备案私募产品近70只。其官网介绍,华侨基金为政府跟投型基金,管理规模超100亿。

  米切尔用神奇一季表现,力压球哥鲍尔与库兹马等,成为西部表现最出色的新秀球员,也成为本-西蒙斯在本赛季争夺最佳新秀奖的最大对手。只是米切尔的神奇并未止步于常规赛,进入季后赛他也是延续如此火爆发挥,成为雷霆难以限制的杀星。山西画家张晋峰历时7年创作的78幅绘画作品让这些流失海外的石窟造像以绘画的方式“重回故里”。玻璃展柜内,残破的石窟现状照片和精美、飘逸的流失海外造像画作一起呈现。

而水原三星则遭遇本国对手蔚山现代。淘汰赛首轮将于5月9日和5月16日进行,小组第一的上海上港先客场后主场,对于上港来说,对战日本球队不能掉以轻心,毕竟上赛季亚冠淘汰赛中,上港就是在与日本球队浦和红钻的交锋中总比分1-2落败止步决赛的。

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  再来看第二个数据。水情是湖南最大的省情。对湘江母亲河、洞庭湖母亲湖,湖南的决策者态度非常明确:要为子孙后代留下一江(湖)清水。

  图为吉盛伟邦国际家具村总经理王伟新华家居9月14日上海讯(记者唐群)自房地产业告别黄金时代,其下游家居行业也遭遇连锁效应,暂缓自身发展速度。在“互联网+”主导行业大趋势、消费者需求发生变化的时代,专卖店与旗舰店商业模式之争也被开启。9月8日-9月13日,第36届中国(上海)国际家具博览会盛大举行。展会期间,吉盛伟邦家具村与虹桥国展中心相互联动,并开启“中国家居旗舰店模式发展高峰论坛”,力邀吉盛伟邦家具村总经理王伟先生、舒达集团全球副总裁、学术专家喻发胜等大佬,共同探讨中国家居零售业未来十年的制胜之道。

  ”23岁的妮妮握着手机,16只造型各异的独角兽顺着她的指尖在屏幕来回跳动。前一晚,她刚刚做完透析治疗,恢复了一宿,终于又有力气坐在电脑前开始创作了。

    乘用车:3月汽车制造收入增速回升,4月供需改善库存略升。3月汽车制造业主营收入增速回升至%,指向乘用车市场需求稳健,带动行业收入增速走高。4月以来乘联会乘用车批零增速均较3月走高,半钢胎开工率也较3月明显提升,上周半钢胎开工率升至%,更是创下16年5月以来新高,意味着需求、生产双双向好。而供需改善也带动4月经销商库存小幅回升,经销商库存预警指数上行至%。

2015年9月16日,马云公益基金会正式发起“马云乡村教师计划暨马云乡村教师奖”。“马云乡村教师计划”每年举办一届,每届通过“马云乡村教师奖”寻找100位优秀的一线乡村教师,给予持续三年总计10万/人的现金资助与专业培养和发展,同时鼓励和支持教师进行乡村教育创新实践。在评选结束后,获奖的100位乡村教师将有机会参加“马云乡村教师奖”颁奖典礼,让更多人听到乡村教育一线的故事,加深社会对乡村教师的理解,激发社会对乡村教育的更大关注。

  当个贷率高于100%(含)时,流动性调节系数为。即:首套房基准70万元×,首套房可贷款额度56万元;二套房基准50万元×,二套房可贷款额度为40万元。

  通过打坐修行,内省反视,达到“即刻开悟,一世解脱”。修炼嘛,总不能无所依凭,释清海让信徒出于修炼需要买她的“指导资料”,书籍、小册子、教主画像、音像制品,价格嘛,当然是对教主“公道合理”,对信徒是“咬牙忍痛”。修炼“观音法门”得过“印心”这一关,颁发印心证书,总得给“成本费”吧,只是这“成本”太“费”了,不足为外人道。

  比如《安娜·卡列尼娜》,安娜明明是个出轨的女人,但读者看到她那种忠于自己情感的“生机勃勃”,又不免被她打动;比如韩国一些很经典的爱情伦理片,李政宰、李美淑的《汉城晚娘》,裴勇俊、孙艺珍的《外出》,全度妍、孔侑的《男与女》,均涉及男女婚外恋,这似乎是千夫所指,但在导演细腻的镜头下,这禁忌之恋背后有太多的委屈和无奈,它也许无可原谅但却能得到理解。

  公开信息显示,阳光诚信联盟已经上线共享信息系统,实现失信名单的共享。如果有联盟某家成员企业的员工有违背职业道德行为,录入失信名单后再去其它企业中的任何一家求职,都会被拒绝。截止2018年3月,整个联盟成员单位已达124家,员工总数百余万人。

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  花枝状蕾丝绣花与薄纱元素更为她添加了几分倩丽。照片中她肤色白皙自然,眼神温柔清澈,发型随意而讲究,蜜桃色水润口红与旗袍颜色相得益彰,更添光彩。  近日,郭雪芙曝光一组旗袍写真。

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伸个懒腰、闭眼迷瞪一会儿、深呼吸几次、与身边人开个玩笑……别小看这些短暂的改变,它能让你高速运转的大脑得到充分休息,使压力、疲劳得以释放,即便短短几分钟也可以让整个人像加满油一样动力十足。 在日常繁忙的工作和学习生活中,不妨试试这些快餐式的休息,能让你“满血复活”。

所谓快餐式休息,就是可以随时随地进行的、高效便捷的休息方式,它所需要的时间很短,也不受环境的限制,且形式多样,因人而异。 不同于休假、夜间睡眠等长时间放松方式的另一个优点是,休息后可以快速进入工作状态,不会让你被“懒虫”缠身。

如果你养成了常常进行快餐式休息的习惯,就能及时清空体内的压力和疲劳,避免它们不断累积、暴发,最终积劳成疾。

可以说,快餐式休息是生活中最便捷的放松方式。 快餐式休息的形式多种多样,每个人都可根据自己现有的条件和喜好量身定制,只要能让你感到放松就可以,以下10个方式可供参考。 小憩20分钟。 夜间睡眠固然十分重要,但白天的小憩对保持体力、提高学习及工作效率也有很大帮助。

多项研究表明,小憩是减压神器,可以有效降低体内压力激素的分泌;能提高灵敏度和工作效率,休息后你会感觉更有活力,思想更加敏锐,科学家也证实,起床8小时后再小憩20分钟比早上多睡20分钟更解乏;也更有利于心脏健康。 研究发现,一周午睡3次以上、每次小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%;此外,小憩还有助于保持身体稳定状态,促进细胞修复,还可以简单有效地积蓄能量,让整个人更健康。

认真伸一个懒腰。 工作学习时间长了,伸个懒腰,马上就会觉得神清气爽、舒服自在。 这是因为伸懒腰能增加对心、肺的挤压,促进心脏泵血,增加全身的供氧,还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。 大脑血流充足了,人自然感到清醒、舒适。 伸懒腰时保持身体放松,将双手五指交叉,掌心向上置于头顶,脚尖交替伸直和上钩,四肢伸展的同时,还可以向左右转体,大约持续30秒钟。

喝一杯热茶。 繁忙之中的你可能并没有意识到,身体缺水正在加重你体内的压力和疲惫。

只需花1分钟,喝杯白开水或沏一杯热茶,就能让你恢复活力。 发表在《人类神经科学前沿》上的一项研究发现,喝水能够让你的大脑提速14%,有助于保持思维敏捷。

在炎热的夏季,喝杯热茶还是清热止渴的法宝,因为热茶能促使毛孔张开,加速汗腺分泌,还可以利尿。 英国科学家研究证明,热茶的降温效果比冷饮好,是消暑佳品。

发呆5分钟。 美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示,发呆是最简单的减压方式。

他们发现,心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的α脑电波得到加强。

这种特殊的脑电波可以抑制信息超载,让注意力和意念更加集中,从而改善情绪,减轻压力,缓解焦虑不安,还能加强记忆力,缓解疼痛,并提高免疫力。 另有研究发现,每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。 做个工间操。

运动是种积极的休息。

工作学习累了,起身做一套工间操,可以让你瞬间恢复活力。

拉拉筋、扭扭腰,或者深蹲、靠墙站立、高抬腿、俯卧撑都是比较简便易行的运动,还可以练一两组瑜伽或太极的动作,时间不必太长,几分钟就能让身体充分休息。 来个头部按摩。

简单的头部按摩自己就能来,比如梳头疗法。

选择个人比较能接受的力度,用十指指肚或指尖,从双眼眼眶上沿开始顺着往后梳头,梳至颈后风池穴,反复数次,也可以用牛角或实木梳子代替手指。 这个动作可以刺激头皮的神经末梢和经穴,有效松弛头部神经的紧张状态,促进局部血液循环,尤其是从事脑力劳动的人,每天坚持梳头3~5分钟,对于解除疲劳和大脑皮层的紧张状态大有好处。 吃点健康零食。 在两餐之间或餐前吃点健康零食,既可以让你得到身心的放松,还有助于补充营养。

不妨在办公室储备些零食,在上午10点或下午3点左右给自己来个短暂的“茶歇”,酸奶、水果、坚果等都是比较健康的零食选择。 但饱餐之后不要再吃零食,特别是晚上;如果吃零食的量比较大,应当减少正餐的数量,以避免肥胖。

出门晒晒太阳。

晒太阳的好处不胜枚举,但国人晒太阳的时间仍远远不够。 不妨在你感到疲倦时,把晒太阳这个功课补上。 上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间,此时可以散散步,或者边晒太阳边打电话,一举两得。 可以多晒晒背部、双腿和头顶,有助于钙的吸收、合成,还能提高免疫力,每次晒15~20分钟为宜。

和别人分享一件趣事。

欢笑是最好的减压良药。 工作一两个小时后,和同事或家人分享一件趣事,或看看漫画书、搞笑视频等,都可以瞬间降低体内的压力激素。

也可以在办公室或家里走动一下,与同事聊聊天,身体也能得到放松。

用温水洗把脸。

疲倦时用温水洗把脸,能让整个人精神焕发。 水温不宜太热,也不能太冷,以35℃左右为宜。

先把脸洗净,然后用温水把干净毛巾打湿,敷在脸上或脖子上1分钟,同时深呼吸几次,可以促进血液循环,放松身心。 不过,毛巾要注意卫生,需定期清洁消毒,防止细菌滋生。